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O livro também inclui informações básicas sobre nutrição, suplementação, recuperação e outros fatores importantes que influenciam o seu desempenho. Além disso, oferece dicas e técnicas úteis para melhorar a força, o equilíbrio e a postura, além de ótimos exercícios para tonificar e fortalecer os músculos. O livro também oferece dicas sobre como criar um programa de treinamento de peso corporal personalizado para atender às suas necessidades e objetivos.
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Este livro contém etapas comprovadas e estratégias sobre como entender os conceitos subjacentes de treinamento de peso para as mulheres. Todos os estudos de pesquisa recentes mostraram que o treinamento com pesos, não exercícios de cardio, oferece a chave para o desenvolvimento de um corpo apto, saudável e forte e a perder gordura de forma eficaz. Através deste livro, você verá como equívocos comuns sobre o treinamento com pesos para as mulheres são refutados com fatos concretos.
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Autor: The Blokehead
