Eu recomendo vivamente o livro "Planejamento Dietético Dash: as recomendações mais importantes sobre dieta Dash para emagrecer" da The Blokehead. É uma ótima maneira de aprender mais sobre o estilo de vida saudável da dieta Dash. O livro explica como usar a dieta para perder peso e manter o peso. Ele também fornece informações úteis sobre nutrição e como se preparar para uma dieta de longo prazo.
O livro explica como fazer escolhas alimentares saudáveis e inclui um plano de refeições detalhado. Ele também ensina técnicas para ajudar a controlar o apetite, reduzir o estresse e manter o foco. Além disso, oferece conselhos práticos sobre como manter o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, o que ajuda a alcançar os objetivos de dieta.
O livro também discute como a dieta Dash pode ser aplicada para outros objetivos, como melhorar a saúde geral. Ele aborda questões relacionadas à dieta, como alergias alimentares, diabetes, problemas de saúde mental e problemas de saúde relacionados ao peso. Além disso, oferece informações sobre os benefícios da dieta e como ela pode ajudar a prevenir doenças crônicas.
Além disso, o livro inclui dicas sobre como se exercitar de forma eficaz e como criar um plano de treino que se adeque às suas necessidades. Ele também contém informações úteis sobre como incorporar a dieta à sua vida diária e como usá-la como parte de um estilo de vida saudável.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja procurando uma maneira de melhorar sua saúde. É uma ótima maneira de aprender mais sobre a dieta Dash e como ela pode ajudar a melhorar sua saúde geral. O livro é bem escrito, informativo e fácil de ler. É definitivamente um livro que você deve considerar ler se estiver interessado em perder peso e manter o peso.
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O Instituo Nacional de Coração, Pulmões e Sangue (NHLBI) com base em suas duas pesquisas científicas afirma que é possível baixar a pressão sanguínea por meio de um planejamento dietético que não apenas inclua pequenas porções de gorduras totais – colesterol e gordura saturada.O Instituo Nacional de Coração, Pulmões e Sangue (NHLBI) afirma que a pressão sanguínea pode ser controlada por um planejamento dietético que não apenas inclua pequenas porções de gorduras totais (colesterol e gordura saturada), mas igualmente contenha baixo teor de gordura, leite ou produtos lácteos desnatados, legumes e frutas. O planejamento dietético DASH é a denominação para o plano alimentar composto basicamente por nozes, aves, peixes e produtos de grãos integrais. Além disso, inclui o consumo mínimo de bebidas contendo açúcar natural ou extra, doces e carnes vermelhas magras.
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Autor: The Blokehead
