Eu recomendo fortemente o livro "Green List: Os Melhores Alimentos que existem" de João Marcos. É um livro rico em informações que nos ajuda a todos a compreender melhor os alimentos e os nutrientes que contêm. O conteúdo é bem abrangente e inclui uma variedade de gráficos e tabelas, bem como informações detalhadas sobre os alimentos e como eles nos afetam.
O livro também inclui informações sobre os benefícios dos alimentos, como a prevenção de doenças e a manutenção da saúde. Ele também fornece receitas saborosas, bem como dicas sobre como incorporar os alimentos certos na sua dieta. Outra grande vantagem do livro é que ele fornece informações sobre como incorporar os alimentos na sua vida diária.
Além disso, o livro contém informações sobre a herança das culturas locais e a história do alimento. Isso nos dá uma melhor compreensão de como alguns alimentos são mais nutritivos do que outros. Isso também explica por que as pessoas de diferentes culturas se beneficiam de diferentes alimentos.
O livro também oferece dicas sobre como fazer escolhas alimentares inteligentes que sejam saudáveis para o planeta. Isso é ótimo porque nos ajuda a sermos mais conscientes de nossas escolhas alimentares e de como elas afetam nosso ambiente. Isso também nos dá um conhecimento maior sobre como nossas escolhas alimentares podem afetar o meio ambiente.
O livro é muito útil para quem está começando a entender os alimentos e sua importância. Ele fornece informações detalhadas e acessíveis sobre os alimentos e como incorporar os alimentos certos na sua dieta. Além disso, ele contém informações sobre como tornar a sua alimentação mais saudável e ecológica para o nosso planeta. Portanto, se você está procurando uma introdução aos melhores alimentos para comer, recomendo fortemente que você dê uma olhada no livro "Green List: Os Melhores Alimentos que existem" de João Marcos.
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Na Green list dos alimentos , avaliei 1 a 1 dos alimentos existentes, para chegar aos melhores.
Considerei a densidade nutricional, quantidade de macronutrientes ( gordura, proteína e carboidratos ), quantidade de micronutriente ( vitaminas e minerais ), quantidade de calorias dentre outros itens.
Assim vai ficar mais fácil pra você saber quais alimentos são os melhores acabando com as dívidas na sua dieta.
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Autor: João Marcos
