Eu recomendo o livro "Treinamento com Kettlebell" de Steve Cotter a qualquer pessoa interessada em Kettlebell. Ele oferece um guia completo sobre como usar Kettlebells para obter os melhores resultados do seu treinamento. O livro é muito informativo e benéfico para iniciantes e veteranos no campo da musculação. É um verdadeiro guia de estudo para quem procura se tornar um especialista em kettlebell.
O livro cobre os fundamentos, a técnica, o treinamento, a programação e os benefícios da prática de Kettlebell. A abordagem de Steve Cotter para o treinamento com Kettlebells é simples, direta e direcionada para os objetivos do leitor. Ele explica as diferentes técnicas, como elas funcionam e como usá-las para obter resultados.
O livro oferece um plano de treinamento passo a passo que inclui um programa de aquecimento e alongamento, exercícios de força, exercícios de condicionamento, estratégias de programação e estratégias de recuperação. Além disso, Steve Cotter aborda a nutrição e os aspectos mentais do treinamento com Kettlebells.
O livro também oferece dicas para programação de treinamento, como montar um plano de treinamento de 12 semanas, como ajustar o treinamento de acordo com suas necessidades pessoais, e como acompanhar os resultados.
Em suma, "Treinamento com Kettlebell" de Steve Cotter é um excelente guia para quem procura se tornar um especialista no treinamento com Kettlebells. Ele oferece todas as informações necessárias para alcançar resultados com segurança e eficácia. Eu recomendo este livro para todos os interessados em Kettlebells.
Aprenda a como se exercitar de forma segura e eficiente para maximizar resultados. Orientações passo a passo, sequência de fotos detalhadas e dicas de treinamento acompanhadas de 95 exercícios acessíveis e perfeitos para o treinamento em casa ou na academia o auxiliarão a criar uma rotina baseada em suas necessidades, objetivos e horários.
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Autor: Steve Cotter
