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O livro explica como controlar as calorias, escolher alimentos saudáveis e ter um estilo de vida saudável. Também inclui um plano de dieta completo que ajuda você a começar a perder peso de maneira progressiva. Oferece conselhos sobre como encontrar motivação e manter um plano de dieta bem sucedido.
É escrito de forma clara e fácil de ler, de modo a garantir que todos possam entender. Inclui tabelas e gráficos que tornam o material mais fácil de entender. Também oferece dicas úteis e orientações práticas para ajudar a tornar a perda de peso mais fácil.
O livro também inclui uma variedade de receitas saudáveis que são fáceis de preparar. Estas podem ser usadas para ajudar a mudar os hábitos alimentares de forma positiva e ajudar a manter a perda de peso. O livro também explica como controlar a ansiedade e a depressão, que são comuns entre aqueles que tentam perder peso.
No geral, é um excelente guia para aqueles que estão procurando uma maneira fácil de perder peso. Ele oferece conselhos práticos e esclarecedores para ajudar os leitores a atingir seus objetivos de perda de peso de forma saudável. Recomendo este livro para aqueles que estão interessados em perder peso.
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Autor: Elizabeth Sawyer
