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O livro contém alguns exercícios úteis para iniciantes, ajudando a desenvolver a capacidade de concentração e concentrar a atenção. Também há informações sobre como estabelecer metas, como encontrar paz interior e como usar a meditação para melhorar a saúde mental e física. O livro também fornece dicas práticas sobre como lidar com problemas, lidar com emoções e encontrar equilíbrio em relação às coisas do dia a dia.
O livro é escrito em japonês e é ideal para aqueles que querem entender melhor a prática zen. É uma leitura importante para aqueles que buscam encontrar equilíbrio e um estado de bem-estar mental. É uma ótima maneira de adquirir conhecimento sobre o zen e se beneficiar do seu ensinamento. O livro é escrito de forma clara e concisa, e é facilmente acessível para novatos na prática zen.
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Autor: shitara risa
