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O livro também oferece informações úteis sobre como seguir uma dieta cetogênica, ajudando os leitores a entender como seu estilo de vida e sua alimentação afetam o seu corpo. Ele também inclui conselhos sobre como aumentar o consumo de gordura para sustentar o corpo durante a dieta, bem como evitar comentários e ansiedade relacionados à alimentação.
O livro de Mokkada ainda inclui um plano de refeições semanais que ajuda a economizar tempo ao planejar refeições cetogênicas. Os leitores podem usar o plano para preparar refeições rápidas de acordo com seu estilo de vida. Além disso, existem algumas dicas úteis sobre como usar especiarias e ervas para tornar os pratos mais saborosos.
Eu recomendo o livro de Adam Mokkada como uma ótima opção para quem deseja começar a seguir uma dieta cetogênica. O livro é fácil de ler e entender e ajuda os leitores a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Ajuda também a compreender como o corpo reage à dieta, bem como a construir um plano de refeições para ajudar na manutenção da dieta.
Em suma, o livro de Adam Mokkada oferece aos leitores tudo o que precisam para começar uma dieta cetogênica. Ele fornece detalhes sobre como cozinhar refeições saudáveis usando panelas instantâneas, além de um plano de refeições semanais e dicas úteis sobre gordura, ervas e especiarias. Recomendo fortemente este livro para aqueles que desejam começar uma dieta cetogênica.
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• Introdução• Receitas De Prato Principal De Panela Instantânea Cetogênica• Sopa De Couve-flor• Frango E Molho Delicioso• Lasanha Diferente• Deliciosas Costeletas De Porco• Tigela De Pimentão• Frango E Espaguete De Abóbora• Fácil Assado De Porco• Sopa De Brócolis• Costeletas De Porco E Molho• Tigelas De Porco• Bolo De Carne Bovina• Carne De Porco E Legumes• Frango E Arroz De Couve-flor Saboroso• Curry De Frango• Camarão E Espaguete De Abobrinha• Sopa De Peixe E Cenoura• Filé De Truta E Molho• Camarão E Cogumelos• Camarão De Limão E Alho• Haddock E Maionese• Frango E Cogumelos• Frango E Salsa• Sopa De Frango De Salsa• Guisado De Carne Quente• Perna De Cordeiro E Salada De Espinafre• Guisado De Cordeiro• Guisado De Carne E Cogumelo• Frango Com Romã E Nozes• Salsichas E Purê De Celeriac• Mistura De Verão De Frutos Do Mar• Sopa De Frango Mexicana• Quiabo E Ensopado De Carne Bovina• Guisado De Carne Bovina E Repolho• Hastes De Cordeiro E Cenouras• Carne De Porco Com Molho De Limão• Almôndegas E Molho• Salmão E Legumes• Camarão E Nabos• Lula E Legumes• Alcachofras E Molho• Creme De Abóbora E Frango• Sopa Vegetariana• Sopa De Repolho E Cenoura• Creme De Aspargos• Sopa De Erva-doce Fresca E Alho-poró• Guisado De Frango• Guisado De Peru• Guisado De Cogumelo• Pimentões Recheados• Pernas De Caranguejo• Lanches Instantâneos Cetogênicos E Receitas De Aperitivo• Molho De Cranberry• Molho De Pimenta• Molho De Abobrinha• Beterraba E Molho De Abóbora• Molho De Queijo E Salsicha• Molho De Cogumelo Cremoso• Molho De Couve-flor• Molho De Manga Picante• Molho De Tomate• Molho De Mostarda E Cogumelos• Molho De Alcachofra• Aspargos E Aperitivo Prosciutto• Patties De Salmão• Pudins De Bacalhau• Aperitivo De Mexilhões• Aperitivo De Mexilhões Italiano• Mexilhões Picantes• Tigelas De Mexilhões• Moluscos E Mexilhões• Moluscos Recheados• Tigelas De Camarão E Salsicha• Aperitivo De Camarão Asiático• Aperitivo De Polvo Mediterrâneo• Aperitivo De Lula Chinesa• Alcachofras Simples• Camarão Cajun• Endives Franceses• Endives E Aperitivo De Presunto• Propagação De Berinjela• Tigelas De Quiabo• Prato De Alho-poró Fácil• Aperitivo De Tomates• Bolinhos De Canela E Abóbora• Bolas De Pimenta Picantes• Mergulho Italiano• Molho De Abacate• Aperitivo De Camarão De Menta• Salada De Aperitivo De Abobrinha• Hummus De Abobrinha• Molho De Caranguejo E Queijo• Molho De Espinafre• Cogumelos Recheados• Almôndegas De Peru• Asas De Frango Italianas• Rolinhos De Abobrinha• Salsa Picante• Bolas De Salmão• Ostras Deliciosas• Patties De Atum• Camarão Worcestershire• Receitas De Prato Lateral De Panela Instantânea Cetogênica• Salada Lateral De Repolho Napa• Couve-de-bruxelas Asiática• Couve-flor E Parmesão• Acelga Suíça E Alho• Prato Lateral De Cogumelo E Rúcula• Acelga Vermelha E Azeitonas• Couve E Amêndoas• Repolho Verde E Páprica• Creme De Coco E Molho De Salsicha• Prato Lateral De Berinjela Vietnamita• Cogumelos De Bebê Refogados• Salada De Couve-flor E Ovos• Aspargos E Prato Lateral De Queijo• Brotos E Prato Lateral De Maçã• Rabanetes E Cebolinha• Rabanetes Quentes Com Bacon E Queijo• Salada Lateral De Abacate• Acelga Suíça E Pinheiros• Mistura De Espinafre E Acelga• Tomate Cereja E Mistura De Parmesão• Arroz De Couve-flor De Amêndoa• Arroz De Couve-flor De Açafrão• Arroz De Couve-flor Quente E Abacate• Prato Lateral De Aipo E Alecrim• Arroz De Couve-flor De Limão• Arroz De Couve-flor De Espinafre• Purê De Abóbora• Batatas Fritas Celeriac• Prato Lateral De Feijão Verde• Risoto De Couve-flor E Abacaxi• Purê De Salsinha
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Autor: Adam Mokkada
