Guia de exercícios para diferentes áreas do corpo: Mais tônus muscular e menos gordura corporal (EM FORMA Livro 4)
Uma nova guia pessoal para desenvolver o seu próprio plano de exercício. Moldando a sua figura de acordo com o trabalho dos “áreas críticas” do corpo é muito mais fácil e mais barato. Você não precisa pagar uma taxa mensal en um ginásio para obter uma figura escultural, basta escolher exercícios que você gosta e gastar 30 minutos de treinamento de três vezes por semana. Logo seu corpo será transformado em uma forma incrível. Agora você pode construir seu corpo fitness.
CONTEÚDO:– Sedentarismo vs. atividade física– Como montar a sua própria rotina de treinamento– Regras básicas do treinamento– Aonde treinar?– A respiração nos exercícios– Exercícios para o abdômen– Exercícios para os braços– Exercícios para busto– Exercícios para nádegas– Exercícios para pernas– Exercícios para os quadris– Um plano de Steps– Uma sessão de yoga– Uma GYM super fácil– EXTRA: Exercícios para o rosto– EXTRA: Exercícios para o pescoço– EXTRA: Exercícios para os pés
Resenha:
Eu recomendo fortemente o livro "Guia de exercícios para diferentes áreas do corpo: Mais tônus muscular e menos gordura corporal (EM FORMA Livro 4)" de Mariano Orzola. Este livro é ideal para quem está procurando melhorar seu corpo e obter resultados rápidos e duradouros. O livro abrange diferentes áreas do corpo, com ênfase nas etapas do treinamento, tais como aquecimento, alongamento, exercícios de resistência e flexibilidade.
O livro também explica muitos conceitos básicos de fitness, incluindo os princípios básicos de nutrição, tais como calorias, macronutrientes e micronutrientes. Além disso, também fornece informações sobre as melhores práticas para evitar lesões e evitar lesões.
Eu recomendo este livro porque fornece informações detalhadas e passo a passo sobre como criar um programa de exercícios eficaz e personalizado. Os exercícios são descritos de maneira clara e detalhada, como realizá-los corretamente, e como variar os exercícios para obter o máximo de benefícios. O livro também inclui uma lista de exercícios para todos os níveis de aptidão, que permite que você comece do nível mais básico e trabalhe para obter mais resultados.
Outro recurso útil do livro é a seção de exercícios de alongamento, que fornece informações sobre como alongar todos os grupos musculares do corpo para prevenir lesões e melhorar a flexibilidade. O livro também inclui tabelas de alongamento para todos os níveis de aptidão e explica como realizar cada exercício corretamente.
Em suma, eu recomendo o livro "Guia de exercícios para diferentes áreas do corpo: Mais tônus muscular e menos gordura corporal (EM FORMA Livro 4)" de Mariano Orzola para aqueles que estão procurando um guia detalhado para o treinamento de fitness. O livro fornece informações detalhadas sobre como criar um programa de exercícios personalizado, com ênfase nas etapas do treinamento, incluindo aquecimento, alongamento, exercícios de resistência e flexibilidade. As informações sobre nutrição também são úteis. Além disso, o livro inclui exercícios de alongamento para prevenir lesões e melhorar a flexibilidade.
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Autor: Mariano Orzola
