Eu recomendo vivamente o livro "Exercícios em Casa: O que você precisa saber para começar seu programa de exercícios" da Editora Saúde.
Este livro oferece um ótimo guia para quem deseja começar a se exercitar em casa. Ele começa explicando todos os fundamentos necessários para obter sucesso nos seus treinos, incluindo os princípios da anatomia, as formas de aquecimento e os diferentes tipos de programa de exercícios. Você também aprenderá como se motivar e manter seu programa de exercícios.
O autor fornece vários treinos eficazes e simples, que podem ser adaptados para cada tipo de pessoa. Os principais objetivos são aumentar a força, a resistência, a flexibilidade e perder peso. Estes treinos são acompanhados de fotos, instruções e um índice para facilitar o acompanhamento.
Além disso, há também informações sobre o uso adequado de equipamentos e acessórios para seus treinos em casa. Este livro também inclui dicas para monitorar seus progresso e manter uma dieta saudável.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que deseja começar a se exercitar em casa. É um guia completo e abrangente, que oferece informações úteis, instruções passo a passo e dicas para alcançar resultados eficazes. É uma leitura obrigatória para quem busca um plano de exercícios individualizado e eficaz em casa.
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Este é um livro que trata sobre exercícios em casa e o que você precisa saber para começar seu programa de exercícios
Fazer exercícios em casa, além dos efeitos que terá em seu corpo, também afetará sua mente. Do aumento do fluxo sangüíneo que ocorre durante os treinos, até a mudança nos níveis de açúcar no sangue, os benefícios físicos do exercício podem afetar seu humor, seu espírito e sua disposição.
Ao longo do livro Exercícios em Casa – o que você deve saber para começar, você entenderá melhor a respeito de como malhar em casa e conhecerá melhor seu corpo também, por meio dos seguinte capítulos:
1 – O que você deve fazer primeiro e por quê2 – Traçando um plano3 – Exercícios em Casa com ou sem pesos?4 – E quanto aos outros equipamentos?5 – Do que mais preciso para meus exercícios em casa?6 – Exemplo de Rotina de Exercícios em Casa7 – Especialmente para as mulheres8 – Casos especiais para quem faz exercícios em casa9 – Ganhando Músculos com exercícios em casa10 – A importância de ter metas11 – Dieta e Suplementos12 – Sucesso!
Os tópicos são simples e concisos, abordando treinos em casa para iniciantes e exercícios para fazer em casa, além de um material para complementar seu conhecimento e melhorar os resultados de quem pretende malhar em casa.
Este livro irá lhe mostrar o que você precisa saber sobre exercícios em casa, e também irá mostrar o que você pode esperar de seus treinos em casa.
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Autor: Editora Saúde
