Eu recomendo o livro "Combatendo a gordura localizada: Fundamentos Práticos para você dar fim à gordura abdominal" de "Prado M" para aqueles que estão enfrentando desafios ao tentar remover gordura localizada da barriga. O autor fornece informações importantes e fundamentais para ajudar as pessoas a atingir seus objetivos de perda de peso.
O livro contém informações práticas sobre como lidar com a gordura localizada e como evitar que ela se acumule. Prado M apresenta uma abordagem passo a passo para lidar com a gordura localizada, de modo a manter ou restaurar uma boa saúde.
O autor também aborda a importância de uma dieta saudável, do exercício regular e da boa qualidade de sono. Ele recomenda uma dieta equilibrada, incluindo verduras e frutas, alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos de baixo índice glicêmico. Também incentivamos a prática de atividades físicas adaptadas ao seu nível de condicionamento físico.
O livro também fornece informações sobre os métodos não-cirúrgicos para eliminar a gordura localizada. Prado M discute as maneiras de aumentar o metabolismo, reduzir o estresse e alterar o estilo de vida para conseguir os melhores resultados. Também explica as novas tecnologias disponíveis para lidar com a gordura localizada e conclui com algumas informações sobre os procedimentos cirúrgicos para eliminar a gordura.
Eu recomendaria esse livro a qualquer um que queira obter informações fundamentais sobre gordura localizada. O autor fornece conselhos práticos sobre como evitar o acúmulo de gordura localizada e como melhorar a saúde. É uma leitura útil e informativa para qualquer pessoa que esteja lutando contra a gordura localizada.
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Então você já tentou algum programa de emagrecimento, educação alimentar, controle do peso, etc., mas não obteve bons resultados? O que será que estava errado com as dicas de dietas que funcionaram muito bem para a modelo, para sua vizinha, seu amigo, porém não funcionou para você? Será que todas as dietas que você tem em mente ou já ouviu falar são falhas, ou foi você que “entregou os pontos” durante a luta contra o peso?
Esse guia Não apresenta uma dieta específica (até porque cada organismo age diferente conforme cada alimentação), no entanto, a presenta de forma clara e objetiva o que você deve ou não deve consumir para eliminar as gorduras localizadas, sobretudo no abdômen.
As fórmulas para emagrecer envolvem especificamente controle de calorias e exercícios. Se você estiver disposto ou disposta a eliminar as gorduras que sobrecarregaram o seu coração e lhe causa uma série de outros males prejudiciais para a sua saúde está na hora de você fazer algo por você. Sim: Exercícios e controle das calorias, corte das guloseimas, vigília do peso, controle emocional e muito mais que possa lhe favorecer nessa luta.
Este guia apresenta quais exercícios você deve fazer para queimar a gordura corporal, que tipos de alimentos você deve consumir, qual é o equilíbrio ideal entre carboidratos, gorduras e proteínas.
Em suma, você deve tentar e observar qual a melhor dieta para você, porém não adianta pensar somente na dieta e esquecer o exercício ou vice-versa.
Você vai entender a relação que a gordura tem com o diabetes e outros tantos problemas que decorrem do acúmulo de gordura em seu corpo.
Quando uma pessoa deseja perder peso parece que a primeira coisa que ela pensa é que alguns chás, algumas sementes ou algum jejum lhe proporcionará perda de peso e é por esse pensamento que muitos não obtêm os resultados antes esperados. Para perder peso exige sacrifício, determinação, autocontrole. Fazer exercício a princípio é desanimador e o seu corpo fica dolorido nos primeiros dias. Ficar sem comer de minuto em minuto também parece uma tortura para quem tem esse costume. Portanto se você quer emagrecer deve assumir a liderança dos seus desejos; deve fazer seu corpo obedecer as suas vontades; deve controlar seu apetite e dominar a inércia do conforto do sofá.
Nesse Guia não há promessas fantasiosas e nem garantias de que você ao lê-lo ficará com corpo em forma. Mas se você consumir menos calorias do que seu corpo precisa, se você se exercitar pelo menos quarenta minutos por dia e consumir os alimentos apropriados e saudáveis será possível obter bons resultados.
Então tome a direção do seu corpo e comece a incomodar as células adiposas que estão sufocando seu sistema cardiorrespiratório e que estão trazendo males silenciosos para uma vida cheia de medicamentos, alimentação extremamente controlada, contenção dos movimentos, amputações e tudo de mal que você possa imaginar no âmbito da funcionalidade do seu corpo, que muito deve sofrer para alimentar todas essas células desnecessárias. Se você chegou até aqui e ainda que não leia essa guia, aqui já estão explícitas algumas dicas de como você deve agir para mudar seu modo de alimentar e sair da vida ociosa. Boa sorte!
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Autor: Prado M
