Livro (PDF): "Change Life in 30 Days: Healthier Eating Habits. Mini Habits for Weight Loss & Workbook for Your Health and Beauty (Golden series) (English Edition)"
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O livro contém vários capítulos interessantes, como os principais aspectos da dieta saudável e o que comer para perder peso. O livro também explora como estabelecer metas e objetivos realistas para alcançar a boa forma. Além disso, ele fornece dicas para reduzir o consumo de alimentos processados e açúcares, substituindo-os por opções saudáveis.
Outro assunto abordado é como manter a motivação para alcançar seus objetivos. Ele inclui técnicas de auto-aperfeiçoamento, além de abordar temas como o envolvimento em atividades físicas e o desenvolvimento de uma mentalidade saudável.
O livro também oferece instruções simples sobre como monitorar a ingestão calórica e alcançar o peso ideal. Ele contém um diário de alimentação, que o ajudará a registrar o que você come a cada dia, bem como um trabalho com informações nutricionais.
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Did you know that when you consume liquid calories, your brain cannot easily label them as food? Because of that, you end up consuming a lot more calories than necessary. Your body is none the wiser and starts absorbing all the extra calories. Before you know it, you end up having to deal with weight gain, heart diseases, and diabetes. Through all of that, you are left wondering about your diet. Leia mais
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Autor: Knowledge Lab ZZ
