Eu recomendo o livro "Alimentação Saudável, é possível?" de Cléo Ferreira. É uma leitura encorajadora e enriquecedora para qualquer pessoa interessada em adotar uma alimentação saudável. A autora aborda desde os motivos pelos quais as pessoas começam a se preocupar com a alimentação, até quais alimentos devem ser consumidos e os métodos para prepará-los. Ela traz sugestões práticas para mudar o estilo de vida e obter uma alimentação saudável. Além disso, a autora explica de maneira clara e concisa como evitar alimentos processados e alimentos ricos em açúcares, gorduras e conservantes. Ela também fala sobre os benefícios da alimentação saudável para o corpo e a mente, e como a alimentação saudável pode ajudar a melhorar a saúde mental e a qualidade de vida. O livro de Ferreira aborda também como as mudanças no estilo de vida e na alimentação podem ajudar a evitar doenças como diabetes, hipertensão arterial e obesidade. Ele traz também algumas receitas saudáveis e práticas, para que os leitores possam praticar o que foi lido. Este livro me fez perceber que adotar uma alimentação saudável é possível, e que não é tão difícil quanto parece. Por isso, eu recomendo "Alimentação Saudável, é possível?", como uma ótima leitura para qualquer pessoa interessada em se alimentar de forma saudável.
Para se ter uma alimentação saudável, é necessário estar ciente do que não é uma alimentação que seja adequada ao nosso organismo. Com o desenvolvimento industrial e tecnológico alimentação também passou por muitos processos, mudanças introdução de produtos inadequados para o nosso organismo.Nesse book abordamos de forma simples e de fácil entendimento quais são as pequenas mudanças que devemos fazer no dia a dia, para obter saúde através da prevenção. Quais mudanças você precisa realizar em seus hábitos alimentares? Se você não sabe responder essa pergunta, você precisa ler este livro.Mas queremos deixar bem claro que é um livro informativo onde não consta nenhum tipo de dieta específica e nem receitas de pratos saudáveis. "Alimentação saudável, é possível?", traz para você alguns dos pontos que você precisa avaliar em sua alimentação diária. Para que se alcance esse objetivo, apontamos pontos negativos da alimentação moderna e seus trágicos resultados que vão desde obesidade leve a doenças crônicas e fatais.Quando nós olhamos no espelho precisamos enxergar o que há de errado para melhorar aparência, pode ser que apenas pentear ou cortar o cabelo, resolva. Talvez fazer a barba ou passar um batom, e em alguns casos pode haver a necessidade de uma intervenção mais drástica. Assim é a nossa saúde, a nossa alimentação e a forma como olhamos para todo isso universo.Esteja preparado para usar o seu prato e as suas refeições como um espelho que identifica como anda sua saúde.Leia mais
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Autor: Cléo Ferreira
