Livro (PDF): "A Dieta da Mente: Guia rápido + 25 receitas para emagrecer, perder peso com saúde e prevenir a doença de Alzheimer (Edições Saúde Mais Livro 6)"
Eu recomendo o livro "A Dieta da Mente: Guia rápido + 25 receitas para emagrecer, perder peso com saúde e prevenir a doença de Alzheimer (Edições Saúde Mais Livro 6)" de Cristina Tavares para aqueles que procuram melhorar sua saúde mental e física. O livro oferece uma abordagem holística para a nutrição, fornecendo um guia rápido para a alimentação saudável e emagrecimento saudável, bem como 25 receitas fáceis de seguir.
Cristina Tavares apresenta um estilo único de abordar a questão da saúde mental, que começa com o equilíbrio da mente, corpo e espírito. Ela oferece uma série de dicas práticas sobre como melhorar a saúde mental, incluindo meditação, relaxamento, alongamento, respiração e práticas de consciência corporal. Ela também discute alimentos e hábitos de vida saudáveis para a saúde mental.
Além disso, o livro fornece informações sobre como prevenir a doença de Alzheimer. Cristina explica como a doença é causada pela inflamação, envelhecimento celular e exposição a toxinas, e oferece estratégias para reduzir o risco da doença. O livro também discute os efeitos do estresse, insônia, depressão e ansiedade no cérebro e como prevenir essas condições.
Por fim, o livro inclui receitas saudáveis e fáceis de realizar, como pratos vegetarianos, smoothies, sanduíches saudáveis e sobremesas. Estas receitas são ricas em nutrientes, antioxidantes e fitonutrientes, adequadas para todos os tipos de dietas e estilos de vida. Estas receitas ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, fornecem energia, ajudam a perder peso e melhorar a saúde mental e física geral.
Eu recomendo fortemente "A Dieta da Mente: Guia rápido + 25 receitas para emagrecer, perder peso com saúde e prevenir a doença de Alzheimer" de Cristina Tavares para aqueles que desejam melhorar sua saúde mental e física. O livro proporciona informações úteis, orientações gerais e receitas deliciosas para acabar com o estresse, ajudar a emagrecer e prevenir a doença de Alzheimer.
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Você quer saber como perder peso e emagrecer de vez, rapidamente e de forma saudável?Com este guia rápido sobre a Dieta da Mente você pode atingir esse objectivo! Neste guia você ficará a saber:
– O que é a Dieta da Mente?– A história da Dieta da Mente– A ciência por detrás da Dieta da Mente– Os benefícios da dieta da mente– Planejando a sua dieta da mente– 10 dicas para ter sucesso com a dieta da mente– Alimentos permitidos na dieta da mente– Cabaz de compras na dieta da mente– Comendo fora – O que comer?– Plano de refeições para 7 dias.– 25 receitas deliciosas para as diferentes refeições do dia
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Autor: Cristina Tavares
