Livro (PDF): "Fabulosa Degustação 400 Receitas De Alimentos Integrais Em Um Livro De Receitas : Receitas Sem Glúten, Receitas Sem Leite, Receitas Sem Soja, Receitas Sem Ovos, Receitas Saudáveis E Muito Mais"
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O livro foi escrito por Komadato Dalamato, que é um chef profissional. Suas receitas são fáceis de seguir, pois todas as etapas são detalhadas e explicadas passo a passo. Todos os ingredientes são fáceis de encontrar no supermercado, o que significa que você não precisa se preocupar com ingredientes especiais ou complicados. Além disso, o livro inclui fotos de todos os pratos para que você possa ter uma imagem da refeição antes de começar a prepará-la.
Outra característica deste livro é que ele oferece recomendações de substituição para alguns dos ingredientes. Isso significa que você pode alterar o sabor ou o preparo dependendo do que possui em casa ou das suas preferências pessoais. Além disso, as informações nutricionais são fornecidas para cada prato, caso você queira saber qual é a quantidade de calorias, carboidratos, gorduras, proteínas e outros nutrientes que você estará consumindo.
Para aqueles que desejam uma variedade de receitas saudáveis e deliciosas para cozinhar, "Fabulosa Degustação 400 Receitas de Alimentos Integrais em Um Livro de Receitas : Receitas Sem Glúten, Receitas Sem Leite, Receitas Sem Soja, Receitas Sem Ovos, Receitas Saudáveis e Muito Mais" de Komadato Dalamato é uma ótima opção. Com receitas que podem ser feitas com ingredientes simples e informações nutricionais fornecidas para cada prato, este livro oferece receitas deliciosas que você e sua família vão adorar.
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IntroduçãoProgramado Para Uma Alimentação SaudávelO Que É Saúde?O Que É Nutrição Para Toda A Vida?Parte I : Nutrição Para Toda A Vida1 : Toda A História Da DietaVeganismo E VegetarianismoUma Dieta Vegana Ou Vegetariana Rica Em Plantas É Benéfica Para:Vegano CruUma Dieta Vegana Crua É Benéfica Para:Dieta MediterrâneaUma Dieta Mediterrânea É Benéfica Para:Alimentos Tradicionais: Weston A. Base De PreçoUma Dieta De Alimentos Tradicionais É Benéfica Para:PaleoUma Dieta Paleo É Benéfica Para:Começando Com Nutrição Para Toda A Vida2 : Toda A História Da Sensibilidade AlimentarEstamos Todos Inclinados?O Que É Uma Sensibilidade Alimentar?10 Sensibilidades Alimentares Comuns:GlútenDesencadeadores Da Doença CelíacaSintomas Comuns Associados A Sensibilidade Ao Glúten E Doença Celíaca:LaticíniosOs Sintomas Comuns Associados À Sensibilidade Aos Laticínios Incluem:OvosOs Sintomas Comuns Associados À Sensibilidade Ao Ovo Incluem:A Dieta De Eliminação3 : Saúde DigestivaVocê Tem Um Sistema Digestivo Saudável?O Que É Digestão?Ácido GástricoSintomas De Baixo Ácido GástricoCck E Enzimas PancreáticasSintomas De Falta De Enzimas PancreáticasBactérias No Papel Da DigestãoFatos Rápidos Sobre Bactérias BenéficasProteção De Um Intestino GotejanteSintomas De Microbiota Intestinal AlteradaRegulação Do Açúcar No Sangue E Seu Sistema DigestivoO Que Está Envolvido Em Prejudicar Sua Saúde Digestiva?1. sensibilidades alimentares2. partos cesáreos e alimentação com fórmula3. toxinas comuns4. medicamentosSeis Etapas Para Nutrir Seu Sistema Digestivo1. teste para sensibilidades alimentares2. filtre sua água3. remova as obturações de mercúrio4. coma alimentos orgânicos!5. evite alimentos processados6. evite o triclosan4 : Toda A História Da ToxicidadeArFatos Rápidos Sobre A Contaminação Por Mercúrio Em Nosso Ambiente:O Que Você Pode Fazer Para Reduzir A Exposição Ao Mercúrio?ÁguaO Que Você Pode Fazer?ComidaRegulação De Açúcar No Sangue E Produtos QuímicosO Que Você Pode Fazer Para Reduzir A Exposição?5 : Orgânicos, Sua Saúde E O PlanetaMais Nutrientes Na Comida Que ComemosOrgânico Vs. ConvencionalCertificado Orgânico Nos Estados UnidosAgricultura Sem PesticidasComida Geneticamente ModificadaO Que É Um Gmo?Fatos OGM:As 12 Principais Frutas E Vegetais Para Comprar OrgânicosDúzia Suja MaisLimpar QuinzeParte Ii : Comer, Preparar E Estocar Alimentos Inteiros6 : Os Princípios Básicos De Uma Dieta De Alimentos IntegraisO Que É Um Alimento Completo?7 Boas Razões Para Comer Alimentos Integrais1. para promover a função intestinal2. para diminuir o dano celular3. para diminuir a inflamação sistêmicaAlimentos E Compostos Que Desencadeiam E Aumentam A Inflamação:Alimentos Que Diminuem A Inflamação:4. para apoiar o funcionamento ideal do órgão5. para ajudar no equilíbrio hormonal6. para regular o sistema imunológico7. para manter um peso saudávelComo É Uma Dieta De Alimentos Integrais?O Que Os Alimentos Integrais Têm A Oferecer?Verdes: Poderosos Fitoquímicos E Minerais EssenciaisVegetais Crucíferos Crus E Saúde Da TireóideVegetais: Antioxidantes E Vitaminas PotentesFruta: Antioxidantes E Vitaminas PotentesGrãos Inteiros: Proteínas, Fibras, Vitaminas E AntioxidantesLeguminosas: Proteínas, Fibras E VitaminasNozes E Sementes: Gorduras Essenciais, Minerais E ProteínasVegetais Do Mar: Minerais Essenciais E OligoelementosÓleos Não Refinados: Gorduras EssenciaisAlimentos Lácteos: Gorduras Essenciais, Proteínas E VitaminasCarnes, Aves, Peixes E Ovos: Proteínas E Gorduras EssenciaisLuz Do Sol, Ar Fresco, Exercício: Mineralização Óssea E Felicidade7 : Fazendo A MudançaDicas Para Fazer A Mudança:
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Autor: Komadato Dalamato
