Livro (PDF): "350 Receitas Saudáveis E Satisfatórias E Deliciosas : Receitas Leves E De Grande Degustação – Receitas Para Café Da Manhã, Salada, Sopas, Pizza, Sanduíches, Peixe, Frango, Carne Bovina E Muito Mais"
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O autor deste livro, Komadato Dalamato, é um chef de cozinha qualificado com anos de experiência na culinária. Este livro não só contém receitas saudáveis e nutritivas, mas também oferece dicas úteis para tornar seus pratos ainda mais saborosos. Além disso, as receitas são escritas de forma clara e direta, de modo que seja fácil para qualquer pessoa seguí-las.
Com 350 receitas para escolher, você terá muitas opções de pratos saborosos para os dias de semana e finais de semana. O livro inclui receitas para café da manhã, almoço, jantar, lanches, sobremesas, saladas e outras refeições, para que você possa encontrar a receita perfeita para qualquer ocasião. Além disso, as receitas também são etiquetadas com diferentes níveis de dificuldade para que você possa ajustar a sua receita de acordo com o seu nível de habilidade.
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Comer Bem, De Maneira Leve E SaudavelContagem De CaloriasFoco No SaborOs Nutrientes De Que Você Precisa: Os Três GrandesCarboidratos:Como Você Sabe Que É Grão Integral?Proteínas:Gorduras:Escolha O Seu PratoCompreensão Dos Rótulos Dos AlimentosMudanças Fáceis Que Você Pode Fazer AgoraCompras Leves E SaudáveisTécnicas Culinárias Leves E Saudáveis1- Pequenos – Almoços E BrunchesSmoothie De Manga Com MorangoBatido De Banana Com Manteiga De AmendoimCereal Multigrãos De Cinco MinutosFibra: O Lutador De Gordura FabulosoCompota De Maçã E FigoGranola De Baixo Teor De GorduraParfait De Iogurte De GranolaComa Seu IogurteOmelete De Vegetais De JardimPilha De Tortilla De Café Da ManhãHash Vegetal Do Sul Da FronteiraFritada Da CalifórniaComa Seus TomatesHuevos RancherosSuflê De EspinafrePanquecas De Grãos InteirosTorrada Francesa SaudávelPanqueca De Maçã Com EspeciariasPão De Banana Com Baixo Teor De GorduraEnlouquecer!Muffins De Cenoura MagrosMuffins De Maçã E AveiaPegue Seus Grãos: Aveia2- Salada Faz A RefeiçãoSalada De Macarrão Com Limão E ErvilhasMacarrão De Arroz Com Muitas ErvasMolhos De Salada MagrosVinagrete De Tomate E LaranjaMolho De Laranja E GengibreMolho De Cebolinha-LeitelhoMolho Cremoso De RanchoDar Um Impulso Com Frutas CítricasCasca RaladaSucoCasca Ralada E SucoPêssegos E VerdesProve O Arco-ÍrisSalada De Feijão Preto E AbacateMolho De Cebolinha-LeitelhoSalada Tex-Mex De Peru CobbSalada De Frango Ao Curry Com Molho De MelãoSalada De Frango Grelhado Com TacoSalada De Frango AsiáticaBife Coreano Em Copos De AlfaceSalada De Camarão E Abacaxi Com ManjericãoSalada Quente De Berinjela E Frutas VermelhasSalada De Farro Quente Com Vegetais AssadosPegue Seus Grãos: FarroSalada De Seis Feijão Com Vinagrete De TomateBeterraba Desfiada Com Aipo E TâmarasComa Sua BeterrabaTomate E Tabule De HortelãSalada De Repolho De Cenoura CrocanteSalada De Cevada, Milho E TomatePegue Seus Grãos: CevadaSalada De ErvilhaSalada De Batata PicanteSalada De Atum Com Três FeijõesSalada Cremosa De Pepino Com EndroSalada De Melão E PepinoSalada De Nectarina E Berry3 -Sopas, Guisados E Pimentõespimentão vermelho dia dos namoradosSopa Gelada De Tomate ToscanoLeitelho Resfriado E Sopa De MilhoSopa De Cenoura E EndroO Magro Na SopaSopa De ErvilhaMinestrone De Cevada Com PestoPesto LeveSopa De Feijao PretoComa Seus FeijõesNão O Borscht Da Sua AvóComa Seu RepolhoSopa De Peixe SaudávelCreme Rápido De Sopa De AspargosGuisado De Lentilha Com AbóboraMacarrão, Repolho E Sopa De FeijãoEnsopado De Carne ClássicoPimentão Vermelho Dia Dos NamoradosPimenta Vegetal De Três FeijõesComer EdamamePeru E Feijão Branco Com PimentaCanja De Galinha Do Sul Da FronteiraSopa Tailandesa De Frango Com ManjericãoExperiente Em Macarrão AsiáticoCaldo De Vegetais CaseiroCaldo De Galinha Caseiro4- Sanduíches, Wraps E PizzasSanduíches De FalafelSanduíches De Clube De SaúdeSanduíches De Salada De Atum ToscanaPitas De Frango Ao CurryFrango Gengibre Em Copos De AlfaceEnroladinhos De Frango PekingEnrolados De Peru E MangaSanduíches De Peru No JardimComa Seu EspinafrePitas De Almôndega De PeruComa Suas CebolasSanduíches De Rosbife WaldorfSanduíches De Porco De ChurrascoQuesadillas De Frango Com Molho De AbacateFajitas De PeruHambúrgueres Básicos De FrangoHambúrgueres De Feijão BulgurPegue Seus Grãos: BulgurMassa De Pizza Caseira RápidaPizza De Espinafre E Queijo FetaPizza De Cogumelos Com BrócolisComa Seu BrócolisPizza BistrôPizza De JardimPizza Vegetariana De Trigo Integral Grelhada5- Peixe E MariscoMexilhões Com Tomate E Vinho Branco
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Autor: Komadato Dalamato
