Eu recomendo o livro "Yoga para Adultos e Crianças: aprendendo com os animais" de Mariana Mussolini. Esta obra apresenta uma abordagem única para o yoga, explorando a beleza dos movimentos dos animais para ensinar yoga para crianças e adultos. É escrito de maneira acessível, incluindo explicações passo a passo sobre como executar as posturas de yoga corretamente e de maneira segura.
O livro também apresenta uma seção sobre anatomia, que ajuda a compreender como os movimentos dos animais se relacionam com o nosso corpo. Além disso, oferece uma explicação de cada postura, como ela afeta nosso corpo e como pode ajudar com o estresse e a ansiedade. Além disso, também tem informações sobre o equilíbrio, a flexibilidade e o fortalecimento muscular.
Além disso, o livro contém explicações detalhadas sobre como controlar a respiração durante as posturas de yoga, bem como sobre a meditação. Também inclui exercícios de relaxamento para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. O livro também oferece várias dicas práticas para ajudar a incorporar o yoga na vida diária.
Eu recomendo este livro para todos os praticantes de yoga, particularmente aqueles que buscam adicionar posturas diferentes à sua prática. É uma ótima leitura para crianças e adultos que desejam praticar Yoga de forma segura e divertida. Estou confiante de que todos os leitores encontrarão informações úteis neste livro e desfrutarão de sua leitura.
‘Yoga para adultos e Crianças – Aprendendo com os animais’ apresenta os benefícios do Yoga e a possibilidade de sua utilização na Educação. Traz uma abordagem lúdica, focada na Educação em Valores, utilizando as figuras arquetípicas dos animais, segundo a tradição indígena norte-americana, a partir de sua grande sensibilidade e conexão com a natureza. O livro apresenta 16 posturas que levam nomes de animais. Ilustradas com giz e acompanhadas de suas descrições e orientações para praticá-las, e também de seus benefícios. Em seguida dois pequenos textos, um sobre curiosidades do animal em questão e outro sobre sua personalidade arquetípica (o que podemos aprender com ele).Contém também, ao final, uma sugestão de história para contextualizar a prática, acompanhada por mais duas posturas clássicas do Yoga, e um “glossário dos valores”, conceituando os atributos mencionados, à luz de sua base filosófica.Foi idealizado para pais e filhos e educadores e educandos se divertirem juntos e se beneficiarem de uma prática física muito saudável, preenchida de magia e aprendizagens significativas!
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Autor: Mariana Mussolini
