Eu recomendo o livro "The Insulin Resistance Diet Plan & Cookbook: Lose Weight, Manage PCOS, and Prevent Prediabetes (English Edition)" de Tara Spencer. Este livro explica de maneira simples como perder peso e gerenciar a Síndrome dos Ovários Policísticos, além de prevenir o pré-diabetes. É um livro incrivelmente rico em conteúdo, que aborda as ciências básicas da resistência à insulina, explicando os fatores de risco, os sintomas e como prevenir a doença. Além disso, o livro também oferece um plano de alimentação e receitas saudáveis e deliciosas para ajudar as pessoas a controlar seu peso e melhorar sua saúde.
Os planos de refeições incluídos no livro são ricos em nutrientes e ajudam a regular os níveis de insulina no sangue. Assim, você pode perder peso e ainda obter nutrientes essenciais para o seu corpo. Também há muitas dicas úteis para ajudar as pessoas a evitar alimentos processados, açúcares refinados e alimentos ricos em gordura, que podem ser prejudiciais para a saúde. Há também informações sobre como incorporar exercícios leves em sua rotina diária.
Além disso, o livro destaca os benefícios de uma dieta saudável para a resistência à insulina, explicando como as mudanças na dieta podem ajudar a controlar os níveis de insulina. Este livro é uma ótima leitura para pessoas que têm ou podem desenvolver a síndrome dos ovários policísticos e pré-diabetes. Se você está procurando mudanças para melhorar sua saúde, recomendo fortemente este livro.
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Nutritionist Tara Spencer knows firsthand the struggle of coping with insulin resistance and PCOS. Now she combines her experience and expertise to help you overcome the physical and emotional effects of your condition with a holistic 4-week meal plan and cookbook.Millions of people are diagnosed with insulin resistance—yet too often feel alone. If you’re looking for a natural approach, Tara’s practical insulin resistance diet and meal plan and compassionate, up-to-date advice will guide you toward reversing your insulin resistance—naturally.Leia mais
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Autor: Tara Spencer
