Eu recomendo o livro "The Blue Zones Kitchen: 100 Recipes to Live to 100 (Blue Zones, The) (English Edition)" de Dan Buettner. É uma ótima leitura para todos os que querem descobrir como ter uma vida mais saudável e mais longa. O livro enfoca algo que é muito importante hoje em dia: comer de forma saudável e equilibrada. Ele aborda as dietas das cinco regiões conhecidas como Blue Zones, e mostra como você pode mudar sua alimentação para melhorar a qualidade da sua vida. É um guia altamente informativo e instrutivo que ensina como cozinhar e comer alimentos saudáveis, que irão ajudar você a viver mais e melhor. Ele também oferece dicas sobre o que deve evitar e o que deve priorizar quando se trata de se alimentar. Além disso, há receitas deliciosas e fáceis de seguir, portanto, se você estiver procurando um livro que poderá ajudar a melhorar sua alimentação, então este é o lugar certo para você. Com certeza, recomendo este livro para quem está interessado em ter uma vida saudável e mais longa.
Além disso, este livro é ótimo para quem precisa de ajuda para mudar o seu estilo de vida. Ele contém informações detalhadas sobre os alimentos usados nas Blue Zones e sobre como eles melhoram a saúde. Além disso, ele oferece conselhos práticos sobre como manter o seu peso saudável, bem como conselhos de profissionais de saúde, como nutricionistas e médicos. Esta é uma ótima leitura para pessoas que procuram maneiras saudáveis de se alimentar e que desejam melhorar a sua saúde e bem-estar. Espero que você considere ler este livro, você não se arrependerá!
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Best-selling author Dan Buettner debuts his first cookbook, filled with 100 longevity recipes inspired by the Blue Zones locations around the world, where people live the longest.Building on decades of research, longevity expert Dan Buettner has gathered 100 recipes inspired by the Blue Zones, home to the healthiest and happiest communities in the world. Each dish--for example, Sardinian Herbed Lentil Minestrone; Costa Rican Hearts of Palm Ceviche; Cornmeal Waffles from Loma Linda, California; and Okinawan Sweet Potatoes--uses ingredients and cooking methods proven to increase longevity, wellness, and mental health. Complemented by mouthwatering photography, the recipes also include lifestyle tips (including the best times to eat dinner and proper portion sizes), all gleaned from countries as far away as Japan and as near as Blue Zones project cities in Texas. Innovative, easy to follow, and delicious, these healthy living recipes make the Blue Zones lifestyle even more attainable, thereby improving your health, extending your life, and filling your kitchen with happiness.Leia mais
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Autor: Dan Buettner
