Livro (PDF): "The 22-Day Revolution: The plant-based programme that will transform your body, reset your habits, and change your life. (English Edition)"
O livro "The 22-Day Revolution" de Marco Borges é uma excelente recomendação para quem procura maneiras simples e eficazes de transformar a vida. Este livro oferece uma abordagem única para alcançar um estilo de vida saudável, com base em um programa de 22 dias para seguir. O programa é baseado em uma dieta vegana, mas também aborda outras áreas importantes da saúde, como a atividade física, a mentalidade, os hábitos alimentares e o estilo de vida geral. O livro contém informações detalhadas sobre cada uma dessas áreas, com dicas e orientações para ajudar as pessoas a criar um estilo de vida saudável. Além disso, há receitas deliciosas e alimentos ricos em nutrientes para o programa de 22 dias.
Este livro oferece conselhos valiosos para que as pessoas comecem sua jornada rumo a uma melhor saúde. Ele detalha os passos que devem ser tomados para alcançar um estilo de vida saudável, desde lidar com a questão mental e emocional, até obter energia de alimentos saudáveis e nutritivos. O livro também apresenta planejamentos de refeições saudáveis e práticas para dar início ao programa de 22 dias. Além disso, ele explica como realizar a transição para uma dieta vegana, quais alimentos evitar e como criar um plano de nutrição adequado.
Além disso, o livro "The 22-Day Revolution" de Marco Borges descreve as vantagens de seguir uma dieta vegana, incluindo como ela pode ajudar a melhorar a saúde geral, reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar a performance física. Ele também explica por que é importante criar hábitos alimentares saudáveis e explica como identificar e evitar alimentos não saudáveis. Ele também aborda como lidar com problemas como compulsão alimentar, dietas malucas e problemas de saúde mental.
Eu recomendo o livro "The 22-Day Revolution" de Marco Borges para qualquer pessoa que esteja procurando uma maneira prática de mudar o estilo de vida e obter benefícios significativos para a saúde. O livro contém informações valiosas sobre dieta, exercício, hábitos alimentares, saúde mental e muito mais. Se você está procurando por recursos para iniciar sua jornada rumo a uma vida saudável, este livro deve estar na parte superior da lista.
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Join the revolution! From the fitness and nutrition guru who transformed the diets of Beyoncé, Jay-Z and Pharrell Williams comes practical advice and tools for switching to a plant-based lifestyle. Includes more than 65 healthy and delicious vegan recipes to help transform your life and body in just 22 days.If you want lose weight, if you want to be fitter and stronger than ever before, The 22-Day Revolution is the answer. Founded on the principle that it takes 21 days to make or break a habit - 'with 22 Days, you've found the way', as Jay-Z puts it - The 22-Day Revolution is an accessible plan for anyone seeking a healthier lifestyle, to lose weight, or to reverse serious health concerns. The benefits of a vegan diet cannot be overstated, it has been proven to help prevent cancer, lower cholesterol levels, reduce the risk of heart disease, decrease blood pressure, and even reverse diabetes.As one of today's most sought after health experts, exercise physiologist Marco Borges has spent years helping his exclusive list of high profile clients permanently change their lives and bodies through his innovative methods. Clients from Beyoncé, Jay-Z, Jennifer Lopez, Kanye West, and Pharrell Williams, to Gloria Estefan, Gwen Stefani, and Shakira have all turned to him for his expertise. Now, for the first time, he unveils his coveted and revolutionary manifesto, featuring the comprehensive fundamentals of starting a plant-based diet.Inside, you'll find motivating strategies, benefits and tips for staying the course, delicious recipes, and a detailed 22-day meal plan. With this program, you will lead a healthier, more energetic and productive life - helping you to live the life you want, not just the one you have.Leia mais
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Autor: Marco Borges
