Eu recomendo o livro "Seja Monge: A Arte da Meditação" de Satyanātha. Este livro tem tudo o que você precisa para começar a meditar e experimentar os benefícios desse antigo hábito. Ele começa explicando o que é a meditação e por que ela é importante e explica os princípios básicos. Ele também dá alguns exercícios práticos para ajudar o leitor a começar a meditar por conta própria.
O livro também se concentra em ensinar o leitor como usar a meditação para melhorar a saúde mental, emocional e espiritual. Ele tem vários exercícios práticos que vão ajudar o leitor a descobrir como usar a meditação para alcançar um estado de bem-estar e equilíbrio.
Satyanātha também explica algumas técnicas de meditação especializadas para ajudar o leitor a alcançar um nível mais profundo de meditação. Estas incluem técnicas de respiração, visualização, concentração e também as técnicas de mindfulness, que é ótimo para alcançar a tranquilidade mental.
O livro também contém algumas práticas espirituais que ajudam o leitor a obter um entendimento ainda maior do universo e do seu papel nele. Ele também dá um olhar profundo para a filosofia budista e como as práticas espirituais podem nos ajudar a alcançar um estado de paz interior.
No geral, este livro é uma leitura obrigatória para aqueles que desejam experimentar a meditação. Ele oferece informações fáceis de compreender e muitos exercícios práticos para ajudar o leitor a começar a meditar por conta própria e desfrutar dos benefícios que a meditação traz. Recomendo fortemente este livro para qualquer pessoa interessada em meditação.
Neste livro fundamental, o monge Satyanātha compartilha meditações, segredos e descobertas para quem busca a verdade, a paz e o silêncio na mente; para que a luz de todos, de cada um, possa brilhar.
A palavra “monge” vem do grego monos — único, um, completo e conectado. Hoje é necessário, mais do que nunca, ser monge: para entender que nada é separado, seja você, o outro, a natureza, o passado, o agora e o futuro; abandonar o múltiplo criado por tantos pontos de vista e, olhando para dentro, enxergar cada coisa com simplicidade, como ela é. Um dos caminhos para isso é a meditação, um método sagrado de controlar a mente e aprofundar-se na consciência. Ela transita das montanhas do Himalaia até as mais avançadas universidades, indicada por médicos e cientistas, aliada de todos na busca da saúde e da felicidade. Este livro, acessível e direto, é um chamado gentil para que você se encontre. Para que na sua vida exista mais coerência, mais paz e mais luz. Aqui o autor ensina 28 meditações, segredos dos monges e muitas descobertas. Na mais profunda verdade, este livro é sobre você. A jornada é sua.
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Autor: Satyanātha
