Eu recomendo altamente o livro Savor: Relax about Food, Quit Dieting, and Eat Healthy Happily (English Edition) de Laura Brett Hoffman a todos os que estão cansados de dietas e querem sair do ciclo de seguir dietas intermináveis. Este livro oferece uma abordagem saudável e positiva à nutrição que ajuda você a relaxar sobre comida e comer de forma saudável e feliz. O livro destaca a importância de se manter emocionalmente saudável e resolver problemas emocionais subjacentes que podem estar causando comportamentos alimentares problemáticos.
O livro também oferece conselhos práticos sobre como criar um plano de nutrição saudável que seja adequado para suas necessidades. O livro se concentra em como a alimentação adequada pode melhorar sua saúde física e emocional e como você pode desenvolver hábitos alimentares saudáveis sem atingir a situação desesperadora de dieta. Ele também oferece planos de refeições balanceadas e idéias de lanches saudáveis.
Além disso, o livro discute a importância da conexão com a comida como um meio de desfrutar de comida saudável e desenvolver uma relação positiva com ela. Ele também fornece estratégias para lidar com os desafios de lutar contra os hábitos alimentares não saudáveis. O livro aborda ainda a importância de se conectar com suas emoções e como você pode nutrir seu corpo com comida saudável, mas também com atividades que o ajudem a relaxar.
Em suma, este é um livro incrivelmente útil para aqueles que querem aprender a comer de forma saudável e feliz. Ele oferece soluções práticas para seu estilo de vida e ajuda a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Se você está cansado de dietas intermináveis e está procurando uma abordagem saudável e positiva à nutrição, então eu recomendo fortemente Savor: Relax about Food, Quit Dieting, and Eat Healthy Happily (English Edition) de Laura Brett Hoffman.
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Do you dream of effortlessly eating healthy, maintaining your ideal weight, and enjoying it?Beaten down by dieting culture and photoshopped body pics, you probably believe eating healthy has to be a struggle. You’ve been shamed into thinking you’re not allowed to enjoy food or even eat what you love. After all, isn’t food just supposed to be fuel? Joy leads to indulgence and indulgence leads to obesity, right? Wrong!You can begin a new stress-free relationship with food that is nourishing, tasty, and fun. Leave restrictive dieting and food-related guilt behind as you learn a new mindset and approach to food.InLeia mais
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Autor: Laura Brett Hoffman
