Encontrei Salve-se por favor: Pare de fumar usando o poder da sua mente, sem muito sofrimento, de Viviane Becker e recomendo-o com entusiasmo. Este livro destina-se a ajudar os leitores que querem parar de fumar e a oferecer-lhes informações valiosas sobre como conseguir isso de forma saudável e duradoura. Becker aborda o assunto da dependência do tabaco com esperança, optimismo e compaixão, oferecendo razões esclarecedoras para as motivações subjacentes à dependência do tabaco. Ela fornece informações sobre como os fumadores podem identificar e remover as barreiras que impedem o processo de parar de fumar.
O livro também discute as diferentes formas de terapias que podem ajudar os fumadores a parar com sucesso. Becker discute a terapia comportamental cognitiva, a terapia motivacional e a hipnose, entre outros tratamentos, explicando como cada um desses métodos pode ajudar a parar de fumar. Ela também oferece conselhos sobre como os fumadores podem usar a visualização para diminuir o desejo de fumar e como evitar as armadilhas psicológicas que os impedem de parar.
Além disso, Becker incluiu muitas técnicas de relaxamento, como a meditação, a respiração profunda e a relaxação muscular progressiva, para ajudar os fumadores a lidar com os sintomas do desejo e do estresse que muitas vezes os impedem de parar. Este livro ajuda os leitores a tomar decisões informadas sobre qual terapia é mais adequada às suas necessidades, de modo a maximizar a sua chance de sucesso.
Salve-se por favor: Pare de fumar usando o poder da sua mente, sem muito sofrimento, de Viviane Becker, é uma excelente leitura para aqueles que querem parar de fumar. O livro fornece informações detalhadas sobre como parar de fumar e ajuda os leitores a identificar e superar as barreiras ao processo de parar de fumar. Além de discutir as diferentes terapias que podem ajudar a parar de fumar, o livro também oferece técnicas de relaxamento que podem ajudar os leitores a manter um estado de calma e prevenir o desejo de fumar. Portanto, recomendo este livro com entusiasmo.
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Fumar é bom né? Que coisa gostosa acender um cigarro, sentir a fumaça entrando nos pulmões, na circulação sanguínea, sentir aquele alívio gostoso que dá ao acender um cigarro. Juro para vocês que só decidi parar de fumar porque estava sentindo o peso na saúde.Se você quer parar, mas não está conseguindo, lhe convido a fazer uma viagem incrível em seu interior, contribuindo, assim, com o seu autoconhecimento. Fumei durante muitos anos, sempre tive no cigarro um companheiro para todos os momentos da vida: alegria, tristeza, solidão, ansiedade, quando queria fugir de situações desagradáveis ou para matar tempo.Depois de muitas tentativas, como chicletes e balas com nicotina, adesivos, cigarros eletrônicos, tentei parar de supetão, não tive resultado com nenhuma dessas técnicas. O sofrimento, angústia e aflição, tomavam conta de mim e obviamente me sentia uma fracassada, pois sempre voltava a fumar no dia seguinte com muito mais intensidade.Neste livro compartilho com vocês uma técnica desenvolvida por mim, com base na minha intuição, que foi testada e aprovada. Pois mostro uma técnica de como driblar a sua mente, de uma forma que você conseguirá parar de fumar sem muito sofrimento, sem mudar os seus hábitos e a sua rotina, sem isolar-se dos fumantes que fazem parte da sua vida. Saiba usar o poder do seu cérebro ao seu favor, seja dono de si mesmo e pare de fumar no momento em que decidir parar.Você usará o cigarro como um aliado para parar de fumar e não como algo desprezível, afinal o cigarro foi seu parceiro por tantos anos. Não é verdade?Então vamos lá? Prometo que será uma leitura bem agradável, que vai te mostrar como dominar essa situação de uma maneira suave e sem grandes sacrifícios. Aqui não há julgamentos, é você quem decide à hora certa de parar de fumar.
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Autor: Viviane Becker
