Eu recomendo fortemente o livro "Músculo Está Certo" de Gladys Ashmore. É um livro que aborda com detalhes os métodos e técnicas que ajudam a obter e manter músculos saudáveis e fortes. É um guia instrucional simples e conciso para praticar um treinamento de força apropriado e com segurança.
O livro fornece informações detalhadas sobre como construir um programa de treinamento de força eficaz. O autor discute as diferentes etapas necessárias para criar um programa de treinamento de força, desde a avaliação inicial até as técnicas de treinamento de nível avançado. O autor explica como cada etapa se relaciona com as etapas posteriores.
Além disso, o livro fornece informações valiosas sobre exercícios específicos para diferentes grupos musculares. A seção de exercícios contém uma visão geral das formas básicas de exercício, bem como detalhes sobre técnicas avançadas. Dicas adicionais são fornecidas para ajudar a maximizar os resultados.
Um dos pontos fortes do livro é que o autor discute como as pessoas com diferentes níveis de habilidade e condição física podem se beneficiar do treinamento de força. O autor discute os benefícios para a saúde que o treinamento de força tem para os idosos, atletas, e aqueles que desejam melhorar sua aptidão geral.
Outro aspecto destacado no livro é a importância de uma rotina de alongamento eficaz. O autor oferece dicas sobre como manter uma postura correta, além de fornecer informações sobre técnicas mais avançadas.
Em geral, é um ótimo livro para quem deseja obter mais informações sobre treinamento de força. É simples e direto, e fácil de entender. O livro é indicado para aqueles que procuram obter informações sobre o assunto, ou para aqueles que procuram melhorar suas habilidades de treinamento de força.
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Autor: Gladys Ashmore
