Livro (PDF): "execícios sem esforço"
Autor: gildaci silva alves
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O livro "Exercícios Sem Esforço" de Gildaci Silva Alves é uma ótima opção para quem deseja se exercitar e melhorar sua saúde. O livro oferece um programa de exercícios que é simples e eficaz, que pode ajudar a melhorar a sua saúde e bem-estar.
O programa de exercícios é elaborado de forma a tornar as sessões de exercícios mais eficazes, permitindo que o leitor obtenha os melhores resultados em menor tempo. Além disso, o livro também contém informações sobre nutrição e saúde, para que o leitor possa contar com a melhor alimentação para obter os melhores resultados.
O livro também oferece opções de exercícios para todos os níveis, desde iniciantes até aqueles que já são mais experientes, permitindo que o leitor possa se exercitar de acordo com suas habilidades. Além disso, o livro traz informações sobre os benefícios do exercício, permitindo que o leitor entenda melhor o que o exercício pode fazer por eles.
Eu recomendo fortemente o livro "Exercícios Sem Esforço" de Gildaci Silva Alves. É um ótimo guia para quem deseja começar a se exercitar e obter os melhores resultados. Com as informações fornecidas, o leitor pode ter a melhor orientação e programa de exercícios, além de conhecer os benefícios da prática do exercício e da boa alimentação.
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Se você quer saber se funciona ou não, a resposta é não, porque há tantas pessoas obesas ainda ao redor. Mesmo que eles estão trabalhando com rotinas de baixa intensidade, ainda faz você se perguntar como ele pode ser.
Conteúdo
Introdução3
Por que é importante exercício?4
Algumas precauções sensatas6
Andar a pé é um bom começo7
Quanto curta que devo fazer?8
Esqueça o elevador10
Trabalhar para fora da casa e jardim12
Como chegar ainda mais rápido14
Nadar como um peixe!17
Ir para estar em forma21
Alongamento, flexão e tonificar23
Ioga24
exercícios incomuns você nunca pensou em26
Exercer o seu rosto26
Pés e exercícios de perna.. 27
Exercícios traseiros e nádega29
Conclusão31
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