Eu recomendo fortemente o livro "Em paz com a comida: Um livro de exercícios para que você deixe de fazer dieta e viva em paz com os alimentos e com seu corpo", de Nathália S. Petry. É um livro que ensina como parar de fazer dietas restritivas e como ter uma relação saudável com a comida. O livro apresenta vários exercícios práticos para que você possa entender melhor as suas necessidades alimentares e saber como cuidar bem do seu corpo. Além disso, também aborda conceitos importantes de nutrição, como a importância de escolher alimentos saudáveis e como isso pode influenciar positivamente na nossa saúde.
O livro também discute o papel da auto-aceitação e do autocuidado na vida de cada um. A autora destaca o quanto é importante desenvolvermos uma relação saudável com o nosso próprio corpo, e aconselha como fazê-lo. Eu gostei muito de ler este livro, pois me ensinou muito sobre como deixar de fazer dietas e viver em paz com os alimentos e com meu corpo.
Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que esteja se sentindo pressionada a fazer dietas restritivas e que esteja buscando uma forma de ter uma relação saudável com os alimentos. É um livro muito completo, que trata de muitos temas relacionados à alimentação saudável, e também ajuda a entender como nos relacionamos com o nosso corpo. É uma excelente leitura para quem quer melhorar a sua relação com a comida e ter mais consciência do que é preciso para ter uma boa saúde.
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“Se você chegou até este livro, algo deve ter feito sentido. Mas pode ser que você ainda esteja se perguntando se ele é para você. Então, gostaria de lhe propor algumas reflexões em forma de perguntas. Em algum momento você:
1. Não gostou ou sentiu raiva de partes ou de todo o seu corpo?
2. Já fez dieta(s) com o intuito de emagrecer?
3. Quando comeu alimentos “proibidos” pela dieta e sentiu culpa, arrependimento, raiva ou vergonha?
4. Sentiu que a comida lhe dominava e que não tinha controle em relação a ela?
5. Fez atividade física para queimar as calorias de algo que comeu ou pretendia comer?
6. Comparou o seu corpo com o de outras pessoas?
7. Se viu no ciclo de: insatisfação com o corpo, resolveu fazer uma dieta para emagrecer, “deslizou na dieta”, sentiu culpa e raiva, e então pro meteu começar tudo de novo no dia seguinte?
Se pelo menos uma dessas perguntas acima ecoam dentro de você, este livro
“Em paz com a comida” pode ser um instrumento para que você encontre respostas aos seus anseios, mas principalmente, que seja o ponto de lar gada para a sua jornada de descobertas e, potencialmente, de libertação do apri sionamento que é uma vida de dietas.”
Prefácio da nutricionista e psicóloga Débora Luna, atuante em Londres
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Autor: Nathália S. Petry
