Livro (PDF): "Dormindo E Bactérias De Seu Intestino : Como As Bactérias No Meu Intestino Afetam Meu Sono? – Prebióticos, Probióticos Consertam Problemas De Sono"

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Eu recomendo fortemente o livro "Dormindo e Bactérias de Seu Intestino: Como as Bactérias no Meu Intestino Afetam Meu Sono? – Prebióticos, Probióticos Consertam Problemas de Sono" de Fifi Grondin. Este livro explica como as bactérias no intestino podem afetar o sono. A autora fornece informações precisas e confiáveis sobre como o microbioma intestinal contribui para o sono e o bem-estar. Além disso, ela oferece informações sobre como os prebióticos e probióticos podem ajudar a melhorar o sono.

Grondin também explica como as bactérias intestinais podem influenciar o sistema imunológico, o humor, a memória, o apetite e a saúde mental. Ela fornece informações sobre os benefícios dos probióticos para a saúde e a importância de encontrar a combinação certa para melhorar os distúrbios do sono.

O livro aborda também informações sobre como mudanças na dieta, estilo de vida e hábitos de sono podem afetar o microbioma intestinal e o sono. Grondin também explica maneiras de melhorar o sono e a saúde geral, incluindo exercícios físicos, meditação, redução do estresse e suplementos.

Eu recomendo este livro para qualquer pessoa interessada em aprender mais sobre como o sono pode ser afetado pelas bactérias intestinais. É uma ótima fonte de informações precisas e confiáveis sobre como mudar hábitos de sono, alimentação e estilo de vida para melhorar a saúde geral e o sono.

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Dormindo E Bactérias De Seu Intestino : Como As Bactérias No Meu Intestino Afetam Meu Sono? – Prebióticos, Probióticos Consertam Problemas De Sono
– Introdução– Seu Cérebro E Seu Instinto Se Conhecem Muito Bem.– Espere, O Sono Afeta O Que Está Acontecendo No Intestino?– Prebióticos, Probióticos Ou Intervenções Dietéticas Podem Ajudar A Corrigir Problemas De Sono?

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