Livro (PDF): "Dash Diet Cookbook: Healthy and Delicious Recipes to Lower Blood Pressure and Prevent Diabetes (21-Day Meal Plan Included) (English Edition)"
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Sherman aborda os aspectos científicos e nutricionais do programa da dieta DASH, discutindo os benefícios para a saúde e as opções de alimentos permitidos. O livro oferece muitas receitas com informações nutricionais detalhadas, para que os leitores possam entender exatamente o que estão comendo. Além disso, todas as receitas são simples de preparar, com ingredientes comuns facilmente encontrados nos supermercados.
Os leitores também encontrarão um plano de refeições de 21 dias que pode ajudar a manter os níveis de glicose e pressão arterial sob controle. O livro está cheio de dicas e conselhos úteis para quem procura aderir ao programa DASH. É uma ótima maneira de começar a seguir o programa, pois o livro oferece uma lista de alimentos permitidos, além de muitas dicas de como prepará-los.
Em suma, este livro é um recurso muito útil para aqueles que desejam adotar uma dieta saudável para controlar seus níveis de açúcar no sangue e pressão arterial. É repleto de receitas saudáveis e deliciosas, bem como um plano de refeições de 21 dias e dicas úteis para segui-lo. Se você está procurando adotar a dieta DASH e desfrutar de uma alimentação saudável, então este é o livro certo para você!
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