Eu recomendo o livro "Cured: The Power of Our Immune System and the Mind-Body Connection (English Edition)" de Jeff Rediger. Este livro aborda a conexão entre a saúde física e mental, destacando como os dois são interdependentes. Esta obra fornece informações detalhadas sobre como a saúde mental e física são interconectadas. Ele também discute como um pode influenciar o outro. Rediger explica como nossa saúde mental e física são influenciadas por fatores ambientais, por nossos hábitos e por outros fatores. Ele discute o papel do sistema imunológico na manutenção da saúde mental e física. O livro trata das maneiras pelas quais podemos ajudar a melhorar nossa saúde física e mental, incluindo o uso de terapia, meditação e outros remédios naturais. Ele discute também como lidar com a ansiedade e a depressão, como controlar o stress, como melhorar a qualidade do sono, como aumentar a resistência e melhorar a memória. O livro tem ótimos exemplos e estudos de caso para ajudar os leitores a conectar melhor a teoria com a prática.
Em suma, "Cured: The Power of Our Immune System and the Mind-Body Connection (English Edition)" de Jeff Rediger é um excelente livro para aqueles que desejam compreender melhor a conexão entre a saúde mental e física. Ele oferece uma visão holística da saúde humana e da maneira como o corpo e a mente estão interconectados. O livro é bem organizado e fácil de ler, com exemplos e estudos de caso para ajudar os leitores a conectar a teoria com a prática. Eu recomendo este livro a qualquer pessoa interessada em melhorar a saúde mental e física.
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'Ground-breaking. Everyone should read this book' Bessel van der Kolk, author of The Body Keeps the ScoreWhen it comes to understanding the connection between our mental and physical health, we should be looking at the exceptions, not the rules.Dr Jeff Rediger, a world-leading Harvard psychiatrist, has spent the last fifteen years studying thousands of individuals from around the world, examining the stories behind extraordinary cases of recovery from terminal illness.Observing the common denominators of people who have beaten the odds, Dr Rediger reveals the immense power of our immune system and unlocks the secrets of the mind-body connection. InLeia mais
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