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O livro explica como o exercício ajuda a reduzir o peso e tonificar o corpo de forma eficaz. Ele oferece uma variedade de exercícios e explica como eles devem ser realizados adequadamente. A rotina de exercícios apresentada no livro ajuda a fortalecer todos os grupos musculares, aumentar a flexibilidade e melhorar a resistência. O livro também fornece conselhos sobre nutrição, que ajudam a entender os alimentos que devem ser evitados no processo de emagrecimento.
Além disso, o livro apresenta dicas para manter o corpo saudável e mantê-lo em forma. Ajuda a entender a importância da água na dieta e ajuda a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. O livro também oferece informações sobre o treinamento de força, que ajuda a desenvolver a resistência e os músculos do corpo. Também inclui informações sobre como controlar estresse e ansiedade e como evitar distrações que possam interferir no processo de emagrecimento.
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Autor: Gabriela Carvalho
