Eu recomendo fortemente o livro "Como controlar a ansiedade: Passo a passo para ter tranquilidade em sua vida" da Editora Seja! É um livro muito útil para todos aqueles que lutam para controlar a ansiedade. O autor, um psiquiatra experiente e membro da American Psychiatric Association, oferece muitos conselhos práticos e sábios sobre como lidar com a ansiedade. O livro aborda questões importantes como a mudança de hábitos, reconhecendo sinais de alerta e encontrando apoio. O livro também inclui maneiras eficazes de lidar com sentimentos de culpa, medos, estresse e preocupação.
Além disso, o autor oferece recomendações sobre como mudar o modo como se pensa sobre o mundo, o que permite que o leitor se sinta menos ansioso e mais em controle. Existem também muitos exercícios de relaxamento e respiração, bem como conselhos sobre dieta e suplementos.
Eu realmente gostei deste livro porque ele abrange muitos aspectos da ansiedade. O autor faz um ótimo trabalho ao explicar como lidar com a ansiedade de uma forma simples, mas eficaz. A linguagem é clara e fácil de compreender e o livro contém uma vasta gama de informações para ajudar o leitor a se sentir mais calmo, mais relaxado e mais em controle.
Eu recomendo fortemente este livro a todos aqueles que lutam para controlar sua ansiedade. É um livro fácil de ler e contém muitos conselhos valiosos. Espero que todos aqueles que lerem este livro encontrem alívio e tranquilidade.
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A ansiedade hoje está cada vez mais presente na vida de todo mundo, mas você já parou para pensar no que ela te afeta e faz você perder? Você pode viver constantemente com medo, atrapalhar sua produtividade e ainda perder sua sanidade mental e felicidade em realizar tarefas simples.Para não correr mais esse risco, confira passo a passo para acabar com sua ansiedade, e logo, melhorar sua vida e ter tranquilidade.Com a quarentena, a ansiedade e estresse estão ficando mais presentes na sua vida, mas para você conseguir aproveitar esse tempo para ser produtivo e cuidar de você, você precisa aprender a controlar sua ansiedade, para sua própria saúde e bem-estar. Aqui, você aprenderá a como relaxar e manter sua saúde mental em tempos difíceis, isso em uma leitura rápida e simples, para aprender melhor e rápido!
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Autor: Editora Seja!
