Eu recomendo o livro “Aprenda a Lidar com a Raiva” escrito por R. Netto. Este livro é um guia prático para aliviar a raiva, destinado a pessoas que sentem que a raiva está afetando suas vidas. Ele ensina as pessoas como identificar os sinais de raiva e as ferramentas necessárias para manter o controle da raiva.
O livro explica as causas da raiva e como ela pode afetar sua vida em geral. Ele também oferece soluções práticas para evitar e lidar com a raiva. Por exemplo, ensina a tomar consciência do próprio estado de raiva e a desenvolver estratégias de relaxamento e autocontrole.
O livro oferece exercícios práticos que ajudam a desenvolver e aprimorar o autocontrole. Além disso, R. Netto oferece uma variedade de técnicas para reduzir a tensão e aliviar a raiva. Estes incluem técnicas de respiração, estratégias de relaxamento, técnicas de visualização e técnicas de autodiminuição. Essas técnicas ajudam a lidar com a raiva de forma eficaz e a prevenir que ela se transforme em comportamentos destrutivos.
“Aprenda a Lidar com a Raiva” é um ótimo livro para quem está em busca de soluções eficazes para lidar com a raiva. É importante lembrar que a raiva é uma emoção normal e saudável, mas que nem sempre pode ser controlada. O livro ajuda a compreender melhor os aspectos emocionais da raiva, bem como a identificar e manusear as fontes de estresse, para que possamos alcançar o controle da raiva.
Eu recomendo “Aprenda a Lidar com a Raiva”, pois é um livro útil que fornece uma variedade de técnicas para controlar a raiva. É um ótimo recurso para pessoas que precisam de ajuda para lidar com problemas relacionados à raiva. É um guia prático que ensina como abordar e gerenciar a raiva de forma saudável e eficiente.
Parece muito claro para nós o que ocorreu. Normalmente não relaxamos e pensamos que ―como o modelo que tenho do mundo, decidi focar nesses detalhes e interpretar esses detalhes desta forma que me levou a esta conclusão- Geralmente pensamos simplesmente ―Isso aconteceu caminho, por que você não pode ver do meu jeito?
Sentimentos que passam como verdades ocorrem quando você turva seus pensamentos com a verdade. O cérebro emocional toma uma decisão sobre como nos sentimos a respeito dos assuntos antes mesmo de o cérebro pensante ter consciência de que algo ocorreu. Você pode ver como isso pode nos levar a confiar em nossos sentimentos.
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Autor: R. Netto
