Eu recomendo fortemente o livro "Ansiedade: O fim da escravidão" de Juliano Pimentel. Esse livro nos fornece um guia prático e fácil de entender para superar a ansiedade. O autor Juliano Pimentel é um terapeuta de saúde mental experiente e nos apresenta as informações necessárias para nos ajudar a compreender e superar a ansiedade.
No livro, Pimentel nos mostra como a ansiedade pode ser controlada e gerenciada através do uso de técnicas simples e compreensíveis. Ele nos instrui como nossos pensamentos podem influenciar nossas emoções e nos oferece ferramentas para lidar com os momentos de ansiedade.
O livro aborda temas importantes como autoestima, confiança, sucesso e frustração. Ele nos oferece estratégias para lidar com situações estressantes e nos ensina como nos livrar do ciclo de ansiedade. O autor fornece também conselhos práticos sobre como mudar nossos hábitos diários para promover um estado de equilíbrio mental.
Além disso, o livro oferece ferramentas comportamentais para aliviar os sintomas causados pela ansiedade. Pimentel nos oferece conhecimentos sobre a neurobiologia da ansiedade, incluindo os mecanismos neuroquímicos básicos que desencadeiam o sentimento de ansiedade.
Eu recomendo esse livro para qualquer pessoa que esteja lidando com ansiedade. Ele oferece informações práticas e aconselhamentos práticos para ajudar a superar o problema. É um ótimo guia para ajudar a se libertar das amarras da ansiedade e viver uma vida saudável e equilibrada.
QUEM TEM GOVERNADO A SUA MENTE, VOCÊ MESMO OU A SUA ANSIEDADE? Apesar de ser uma condição natural, e fundamental na história da construção humana, a ansiedade há muito tempo deixou de ser parte de um sistema fisiológico instintivo de ação para ocupar o corpo, a mente e a alma de grande parte da humanidade. Mas o que será que mudou desde então para que um número crescente de pessoas deixasse de viver com plenitude a própria vida, tornando-se cada vez mais refém do medo, da ansiedade e da depressão? Em Ansiedade: o fim da escravidão, você finalmente vai entender por que vive como um escravo da sua mente, que insiste em estar desconectada do seu corpo; por que sua energia parece cada vez mais estar sendo drenada ao longo dia; por que você adoece mesmo quando tem certeza de que está fazendo de tudo para não encarar uma doença. Se você chegou a este livro, é provável que já tenha se sentindo ansiosa ou ansioso em algum momento da vida, ou está sofrendo com isso exatamente agora. A ansiedade até certo ponto pode ser considerada natural e esperada, em especial porque em determinado grau é benéfica no sentido de gerar movimento produtivo na vida do indivíduo. Mas você já parou para analisar o que é considerado aceitável do ponto de vista da saúde? Como anda o seu sono? O seu intestino está em dia? Você anda perdendo os cabelos a cada dia mais, não? Sem contar a agitação, a fadiga e a sensação de frustração e impotência diante de um mundo cada vez mais colapsado por ameaças como uma pandemia. Antes que você comece a sentir mais ansiedade ainda, já lhe asseguro que à medida que avançar na leitura deste livro, você encontrará a resposta de como é possível reassumir os rumos da sua própria vida e viver livre da ansiedade patológica.Leia mais
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Autor: Juliano Pimentel
