Livro (PDF): "700 Receitas De Alta Fibra : Combater Diabetes, Colesterol Alto, Pressão Alta E Síndrome Do Intestino Irritável E Perder Peso – Fibras E Dieta"
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Além dos 700 pratos saudáveis, o livro também fornece informações sobre como aumentar a ingestão de fibras de maneira segura. Além disso, há também conselhos práticos sobre como controlar o peso, porque comer alimentos ricos em fibras é importante para a perda de peso.
O livro é escrito de forma clara e concisa, usando métodos passo a passo para facilitar a preparação de alimentos saudáveis ricos em fibras. Além disso, oferece sugestões para ingredientes e opções de sabor para melhorar ainda mais o sabor dos pratos.
O autor, Zogagato Keekato, é um nutricionista qualificado com experiência em nutrição clínica e é especialista em alimentos ricos em fibras. Ele fornece orientação prática para ajudar o leitor a adotar uma dieta saudável e equilibrada em sua vida.
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700 Receitas De Alta Fibra : Combater Diabetes, Colesterol Alto, Pressão Alta E Síndrome Do Intestino Irritável E Perder Peso – Fibras E Dieta
Introdução : O Que É Tudo Isso Sobre Fibras Altas?Capítulo 1 : Como Adicionar Mais Fibras À Minha Dieta?Capítulo 2 : Aperitivos, Lanches E Alimentos Para Festas: LeguminosasCapítulo 3 : Aperitivos, Lanches E Alimentos Para Festas: GrãosCapítulo 4 : Aperitivos, Lanches E Alimentos Para Festas: Legumes E FrutasCapítulo 5 : Aperitivos, Lanches E Alimentos Para Festas: NozesCapítulo 6 : Aperitivos, Lanches E Alimentos Para Festas: CombinaçõesCapítulo 7 : Café Da Manhã: GrãosCapítulo 8 : Café Da Manhã: Legumes E FrutasCapítulo 9 : Café Da Manhã: CombinaçõesCapítulo 10 : Pratos Principais: LeguminosasCapítulo 11 : Pratos Principais: GrãosCapítulo 12 : Pratos Principais: Legumes E FrutasCapítulo 13 : Pratos Principais: CombinaçõesCapítulo 14 : Pratos Laterais E Saladas: LeguminosasCapítulo 15 : Pratos Laterais E Saladas: GrãosCapítulo 16 : Pratos Laterais E Saladas: Legumes E FrutasCapítulo 17 : Pratos Laterais E Saladas: CombinaçõesCapítulo 18: PãesCapítulo 19 : Sobremesas E Outros Doces: LeguminosasCapítulo 20 : Sobremesas E Outros Doces: GrãosCapítulo 21 : Sobremesas E Outros Doces: Legumes E FrutasCapítulo 22 : Sobremesas E Outros Doces: CombinaçõesCapítulo 23 : Termos De Cozimento, Pesos E Medidas, E Gadgets
Introdução: Que História É Essa De Alta Fibra?Por Que Toda Essa Conversa Sobre Dietas Ricas Em Fibras?Por Que Aumentar A Quantidade De Fibras Em Sua Dieta?Perder PesoReduzir O Risco De Certos Tipos De CâncerAjudar O Coração E O Sistema CirculatórioAjudar A Controlar A Pressão ArterialFortalecer O Sistema ImunológicoAjuda A Combater DiabetesComo As Fibras Funcionam No Corpo?Quanta Fibra Devo Comer?E Quanto Aos Problemas Potenciais Dos Quais Ouvi Falar?Como Este Livro SurgiuComo É Calculada A Informação Nutricional?1: Como Adiciono Mais Fibras À Minha Dieta?LeguminosasGrãos InteirosFrutas E VegetaisNozes E SementesOutras Fontes De FibraAlguns Pensamentos Finais2: Aperitivos, Lanches E Alimentos Para Festas: LegumesMolho De Feijão CheddarMolho De Feijão De CowboyMolho De Feijão De Raiz ForteMolho De Feijão VermelhoMolho De Feijão BrancoHúmusPatê De ErvilhaPropagação De ErvilhaCaviar TexasMolho De Feijão Preto De AtalhoOvos Recheados Com Grão De BicoNachos De FrigideiraGrãos-De-Bico Torrados3- Aperitivos, Lanches E Alimentos Para Festas: GrãosBatatas Fritas De QueijoBiscoitos De Gérmen De TrigoChips PitaTorradas De Pão Sírio Com Alho E ParmesãoPita Dippers PicantePretzels De Mostarda De Mel De Trigo IntegralPretzels Estilo FazendaMix De Festa CajunMistura De Petisco Com CurryS’more Mix De LancheMilho CarameloBarras De Pipoca De Estrada RochosaPinwheels MexicanosTortilha Enrolada4: Aperitivos, Lanches E Alimentos Para Festas: Vegetais E FrutasMolho De AlcachofraMôlho De EspinafreBola De Queijo De CenouraDippers VegetarianasMolho De AbacatePestoMordidas De BrócolisDedos De BerinjelaBolas De Espinafrepalitos de abobrinhamais vegetais marinadosantipasto vegetarianoantipasto no espetoenvoltório vegetalchips de batata doceespetinhos de abacaxifruta com creme de amarettomordidas de banana5 – aperitivos, lanches e alimentos para festas: nozespatê de nozes de frangopasta de noz de olivabola de queijo do ranchomolho de noz-pecã quentebolachas de queijo pecanbatatas fritas de queijo macadâmianozes grelhadasnozes picantesmistura de nozes picantesmistura de nozes de festanozes açucaradaslanche de nozes de meltâmara mastigabiscoitos de lamapasta de manteiga de amendoim6 – aperitivos, lanches e alimentos para festas: combinaçõesmolho de canjica de feijãomergulho em camadas do Oriente Médiomolho de queijo texascataventos de tortilha de feijão preto
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Autor: Zogagato Keekato
