O livro "30-Day Whole Foods Cookbook: Irresistible Recipes for a Healthy and Joyful Life (English Edition)" de Vanessa Olsen é uma excelente recomendação para quem busca um estilo de vida mais saudável e está disposto a adotar a alimentação de alimentos integrais. Neste livro, Vanessa fornece uma variedade de receitas saudáveis e saborosas, criadas com ingredientes integrais, com uma variedade de opções para vegetarianos e veganos. Além disso, Vanessa dá dicas importantes para quem está iniciando no mundo das comidas integrais, o que é ótimo para quem não sabe muito sobre isso. Ela também explica os diferentes tipos de alimentos integrais, anteriormente desconhecidos para alguns, o que torna o livro ainda mais útil para quem está em busca de uma alimentação saudável e equilibrada.
Todas as receitas foram criadas por Vanessa para oferecer opções saudáveis e fáceis de preparar. Os pratos são saborosos, nutritivos e saudáveis. Ela explica como criar os pratos corretamente, dando recomendações de substituição de ingredientes e técnicas de preparação. Além disso, ela fornece informações nutricionais relevantes para cada receita.
O livro também oferece dicas e truques para ajudar os leitores a se manterem motivados. Há um plano de refeições de 30 dias para auxiliar nas refeições diárias, com sugestões para cada dia. Esta é uma ótima maneira de ter certeza de que você está comendo de forma saudável e nutritiva.
Eu recomendo este livro para aqueles que desejam mudar aos poucos seus hábitos alimentares, adotando alimentos integrais. É uma ótima educação sobre os benefícios deste tipo de alimentação, além de fornecer receitas deliciosas e simples de preparar. Vanessa tem um conhecimento profundo sobre alimentos integrais e ajuda os leitores a adotar o estilo de vida saudável e equilibrado que estão buscando.
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Transform your health with whole foods!Whole foods are defined as foods in their natural state. They haven’t been processed or refined. There isn’t extra fat, sugar, or salt added to it. Fresh vegetables, fresh fruit, whole wheat flour, and organic meats are whole foods. Deciding to focus on whole foods has many benefits, including more energy, better digestion, a lowered risk for certain diseases, and easier weight loss. Not sure if you’re ready to change your diet significantly? Why not try it for a month and see how you feel?In the first section of this book, you’ll learn things like:Leia mais
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Autor: Vanessa Olsen
