30 Day Ketogenic Meal Plan de Andrea J. Clark é um guia útil para quem deseja iniciar uma rotina alimentar com base em cetose. O livro é bem detalhado, fornecendo todas as informações necessárias para começar a mudar para uma dieta cetogênica, juntamente com um plano de refeições completo e sugestões de receitas. Além disso, o autor também aborda temas como manter o foco e a motivação durante o período de adaptação. Por essas razões, eu recomendo o 30 Day Ketogenic Meal Plan para quem está interessado em aderir a uma dieta cetogênica.
O livro é dividido em quatro partes principais, começando com uma visão geral de cetose, seguida de informações detalhadas sobre macronutrientes, suplementos e alimentos permitidos na dieta. O terceiro capítulo fornece um plano de refeição para os 30 dias, juntamente com receitas simples, fáceis de preparar e nutritivas. Por fim, a última parte aborda a área mental, fornecendo conselhos úteis para manter o foco e a motivação durante o processo de adaptação.
Em termos de informações nutricionais, o livro é extremamente completo, abordando tudo, desde os benefícios da dieta cetogênica, até as fontes de proteínas, gorduras e carboidratos permitidos na dieta. Também há uma ótima seleção de receitas vegetarianas, veganas e paleo, o que o torna ideal para quem procura uma abordagem mais flexível. Os planos alimentares para os 30 dias também são muito detalhados, fornecendo informações sobre as quantidades exatas de cada alimento que devem ser consumidas.
Eu recomendo o 30 Day Ketogenic Meal Plan para qualquer pessoa que esteja interessada em começar a dieta. O livro fornece todas as informações necessárias para começar e manter uma rotina alimentar cetogênica, juntamente com dicas úteis para ajudar a manter o foco e a motivação durante o período de adaptação. Além disso, o livro também contém uma grande variedade de receitas para ajudá-lo a não ficar entediado enquanto segue a dieta.
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Challenge yourself to 30 days of delicious, easy-to-make Keto meals for rapid weight loss, increased energy & incredible health!Do you want to lose weight but you’re too busy (or lazy) to make complicated Keto meals?Are you tired of eating only bacon and butter all day in order to stay in ketosis?Are you looking for a challenge that would lead to fast fat loss and offer you the lean figure you have always dreamt of?Well, if you answered yes to the questions above, allow me to explain to you why this book can do wonders for you.Leia mais
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Autor: Andrea J. Clark
